ピラティスの可能性
-体の修正と最適化-
今回はピラティスの体の修正と最適化についてお話しさせて頂きます！
ピラティスの主な効果としては、
①体幹の筋力強化
②柔軟性の向上
③姿勢の改善
④慢性疼痛の改善
⑤ストレスの低減
などがあります。
しかし、上記は一つの要素であり本質ではありません。
ピラティスの本質には〈心身のコントロール学〉があり、対象は『すべての人』です。
そして一番のキーワードとなるのが【モーターコントロール（MC）】です。
自分自身で自分の体を上手くコントロール出来ない（MC不全）となると、慢性痛（腰痛や肩こりなど）やスポーツ外傷・障害などケガのリスクが上がります。
じゃあ柔軟性上げて筋力も上げればOKかというと、そうではありません。
柔軟性向上も筋力向上もとても重要ですが、そもそも現在の体の使われ方を修正しなければ原因が治っていないため痛みが再発してしまいます。
柔軟性の向上、体幹の強化などは質の高いMCに必要不可欠ではありますが、ピラティスの本質ではなく、【MC不全を修正・最適化していくこと】こそが本質となります。
より質の高いMC（効率的な動作）を習得することで、根本的な症状の改善だけでなくパフォーマンス向上や再発予防に寄与することができます。
ピラティスの対象はすべての人であり、大人だけではありません。
実際にジュニア向けの外傷予防プログラムのエクササイズ法などでピラティスの要素と共通・重複する点や同系統のエクササイズが見られます。
ピラティスは、ジュニア期のスポーツ外傷やオーバーユースによるケガにも必要なものとなります。
自分の体を正しく上手く使う（MC）ことは、一般の方はもちろんですがアスリートであればさらに重要な要素となってきます。
不調が起こる前に是非取り組んでみることをおすすめ致します。
どこか不調が起きてしまっている方はお早めに近くの医療機関または専門家の方にご相談ください！
パーソナルジムLudeでは、ピラティスをグループレッスンで行っております！
丸山トレーナーのパーソナルトレーニングではピラティスをマンツーマンでも行っておりますので、マンツーマンでやりたいという方はお気軽に公式LINE・インスタDMまたは直接丸山までご連絡ください。
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