今回はピラティスの6つの原則をご紹介します！
※内容は画像の通りです。
ピラティスは原則を理解し取り組むことで、心と身体と精神をつなげていくことができるとてもユニークなメソッドです。
アジア人は遺伝的に過剰運動性を持っていることが多いですが、ピラティスを活用することで体幹の安定性を向上させ、正確なキューイングで過剰運動性を改善・コントロールすることが可能です。
また、子供から高齢者への運動や身体機能改善、スポーツ愛好家からトップアスリートへのパフォーマンス向上に寄与でき、健康で幸福な社会に素晴らしく調和するエクササイズであるといえます😁
パーソナルジムLudeでは、ピラティスをグループレッスンで行っております🕺
気になる方は、お気軽にご参加ください🎯
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