ピラティス ピラティスの可能性〜ピラティスができること〜
今回はピラティスができること8つをご紹介します！ ※内容は画像の通りです。 ピラティスは、神経や筋などの身体機能のみならず、社会技能までも効果をもたらします。 心と身体のフィットネスレベルを上げること、そしてそれを自己で形成しセルフケア、管...
ピラティス
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ピラティス ピラティスの可能性〜６つの原則〜
今回はピラティスの6つの原則をご紹介します！ ※内容は画像の通りです。 ピラティスは原則を理解し取り組むことで、心と身体と精神をつなげていくことができるとてもユニークなメソッドです。 アジア人は遺伝的に過剰運動性を持っていることが多いですが...
ピラティス ピラティスの可能性〜呼吸と体幹機能の関係性〜
今回はピラティスによる呼吸と体幹機能についてお話させて頂きます！少し難しい話になってしまいますが、ご了承ください。 まず呼吸を行うことで○ガス交換（酸素の取り込み）○血液循環の促進○自律神経系への働きかけ○体幹機能の変化といった効果・影響が...
ピラティス ピラティスの可能性〜体の修正と最適化〜
ピラティスの可能性-体の修正と最適化- 今回はピラティスの体の修正と最適化についてお話しさせて頂きます！ピラティスの主な効果としては、①体幹の筋力強化②柔軟性の向上③姿勢の改善④慢性疼痛の改善⑤ストレスの低減などがあります。しかし、上記は一...