今回はピラティスの6つの原則をご紹介します！ ※内容は画像の通りです。 ピラティスは原則を理解し取り組むことで、心と身体と精神をつなげていくことができるとてもユニークなメソッドです。 アジア人は遺伝的に過剰運動性を持っていることが多いですが...

平素より、ピラティスグループレッスンへのご参加誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、2025年6月1日より【単価の変更】【チケット制の廃止】を下記の通り行いたいと思います。 今現在チケットをお持ちの方も下記の通り順次移行してまいります...

M様（30代女性） しっかり3食食べての結果です。 短期集中ダイエットコース・オンライン食事指導がございます。気になる方はお気軽にお問い合わせください！

2024年11月8日〜2025年2月8日の3ヶ月間パーソナルトレーニングとオンライン食事指導を行いました！ 【結果】体重−11.3kg体脂肪量−10.2kg骨格筋量−0.7kg体脂肪率−6.2% とてつもない結果にトレーナー自身も驚きです。...

今回はピラティスによる呼吸と体幹機能についてお話させて頂きます！少し難しい話になってしまいますが、ご了承ください。 まず呼吸を行うことで○ガス交換（酸素の取り込み）○血液循環の促進○自律神経系への働きかけ○体幹機能の変化といった効果・影響が...

ピラティスの可能性-体の修正と最適化- 今回はピラティスの体の修正と最適化についてお話しさせて頂きます！ピラティスの主な効果としては、①体幹の筋力強化②柔軟性の向上③姿勢の改善④慢性疼痛の改善⑤ストレスの低減などがあります。しかし、上記は一...